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四岁宝宝饮食食谱

时间:2019-08-11 10:20  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  四岁的宝宝曾经能够像成年人一样吃工具,四岁的宝宝当然是家里的小宝物,妈妈们老是想将最好的,最有养分的食物给本人的宝宝吃。那么四岁宝宝饮食食谱有哪些呢?

  一、鸡蛋肉松三明治

  材料:鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片。

  1、鸡蛋煎熟;黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。

  2、面包上撒一层肉松,盖上一全面包;然后将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一全面包;摆上火腿片,盖上另一全面包,对角切。

  二、鸡汤烂粥

  材料:半只母鸡剁成块、莴苣3根黑木耳;姜、葱、花椒少许;食盐、大米适量。

  1、莴苣剥皮、滚着斜切成块;鸡块入水煮沸5分钟,捞出倒水;再将鸡块放入高压锅中,掺足量水,中火先炖20分钟。

  2、姜块、葱断、花椒、莴苣块、黑木耳放入高压锅中,盖好盖子,压20分钟;冷却开盖,勺出部门汤汁(留意花椒)倒在宝宝的公用烧饭锅内;若是宝宝饭锅内的汤汁不敷熬粥能够掺些水,煮沸后下米煮粥。

  3、下米煮至八成熟,然后放碎虾皮和碎小白菜,加适量的食盐,煮熟即可。

  三、西红柿牛肉羹

  材料:西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、面粉100克、白菜25克、胡萝卜15克、精选猪瘦肉馅15克、葱姜适量。

  1、预热的炒锅中放入动物油,油热后放入葱花、姜末,最初插手适量水。

  2、牛肉馅焯下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,以文火炖。

  3、牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。

  四、番茄鸡蛋粥

  材料:猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐。

  1、猪胫骨敲碎,用中火上火煮沸5分钟;倒掉锅中水,再掺适量水、滴两滴醋,继续熬半小时,将骨捞出,留骨汤;将汤中浮油捞出,掺足够的水,煮沸后下米。

  2、番茄用滚蛋水烫,拨皮、去籽,番茄肉用手捏碎;鸡蛋打碎、搅匀;姜、葱切碎用温水浸泡半小时,捞出,留泡过的水。

  3、锅中的米煮至七成熟时,放番茄末、姜葱水继续煮,放适量的盐调味;粥熟后,倒入鸡蛋,以划十字的方式敏捷搅拌即可。

  四岁的宝宝吃工具起首要讲究一个样,当然更需要讲究口胃,只要有养分才能够包管宝宝的发展发育需要,只要口胃好宝宝才思愿吃。本文引见的这四款食谱不只仅养分丰硕,并且口胃不错哦。

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